Ik wil niet meer verder met mijn relatie: wat nu?

minuten leestijd

Relaties kunnen prachtige verbindingen zijn, maar soms merk je dat de vonk verdwenen is, de irritaties toenemen of je simpelweg niet meer gelukkig bent. Als je je afvraagt of je nog verder wilt met je relatie, sta je op een cruciaal punt. Het is belangrijk om je gevoelens te erkennen en actie te ondernemen, of dat nu betekent dat je aan je relatie werkt of ervoor kiest om uit elkaar te gaan. In deze blog bespreken we hoe je jouw situatie kunt analyseren, welke stappen je kunt zetten en hoe professionele hulp je kan ondersteunen. Ook hebben we een haarscherpe relatietest die je zelf kunt doen om helderheid te verschaffen.

Hoe ontstaan relatieproblemen?

Elke relatie kent pieken en dalen, maar sommige uitdagingen kunnen zich opstapelen tot het punt waarop het lastig wordt om verder te gaan. Het is belangrijk om de oorzaken van relatieproblemen te begrijpen om te weten hoe je ermee om kunt gaan.

Relatieproblemen ontstaan vaak door onopgeloste emoties en gebrekkige communicatie tussen partners.

Veelvoorkomende oorzaken van relatieproblemen:

  1. Levensveranderingen: Grote gebeurtenissen zoals een nieuwe baan, verhuizing, de komst van kinderen of een ingrijpend verlies kunnen de dynamiek in een relatie veranderen.
  2. Communicatieproblemen: Gebrek aan openheid, misverstanden of conflicten die niet worden opgelost, kunnen leiden tot vervreemding.
  3. Routine en sleur: Als de spanning en het avontuur in de relatie verdwijnen, kan dat leiden tot een gevoel van verveling en afstand.
  4. Onverwerkte emoties: Teleurstellingen, wrok of onuitgesproken frustraties kunnen sluimeren en de relatie ondermijnen.

Het is belangrijk om te herkennen welke factoren een rol spelen in jouw situatie, zodat je kunt beslissen wat de beste volgende stap is. Wil je meer over hoe relatieproblemen worden veroorzaakt, lees dan deze blog.

Wanneer weet je of je niet meer verder wilt?

Twijfels over je relatie kunnen normaal zijn, maar hoe weet je of je relatie daadwerkelijk op zijn einde loopt? Het begint met het luisteren naar je gevoelens en signalen.

Signalen dat je niet meer verder wilt:

  • Je voelt je eenzaam binnen de relatie.
  • Er is een structureel gebrek aan interesse in je partner.
  • Intimiteit en verbondenheid zijn grotendeels verdwenen.
  • Je vermijdt gesprekken en probeert conflicten te ontwijken.

Verschil tussen twijfels en een definitieve beslissing:

  • Twijfels kunnen tijdelijk zijn en opgelost worden door goede communicatie of relatietherapie.
  • Als je structureel ongelukkig bent en het gevoel hebt dat je geen toekomst meer ziet samen, kan dat wijzen op de noodzaak van een grotere verandering.

Eerlijk naar jezelf kijken

De eerste stap is het onderzoeken van je eigen gevoelens. Dit kan confronterend zijn, maar het is essentieel om duidelijkheid te krijgen over wat je echt wilt.

Eerlijk naar jezelf kijken helpt je te begrijpen wat je nodig hebt in een relatie.

Reflecteer op jezelf en je relatie:

  • Wat mis je in de relatie?
  • Wat zou je gelukkig maken, en is dat haalbaar binnen je huidige relatie?
  • Zijn de problemen van tijdelijke aard, of spelen ze al langere tijd?

Vragen om jezelf te stellen:

  • “Welke rol speelt mijn partner in mijn geluk?”
  • “Wat zou er moeten veranderen om de relatie te laten werken?”
  • “Wil ik vechten voor deze relatie, of voelt het als tijd om los te laten?”

Door eerlijk naar jezelf te zijn, krijg je inzicht in wat je echt wilt en nodig hebt.

Ga in gesprek met je partner

Als je twijfels hebt over je relatie, is het belangrijk om open te communiceren met je partner. Dit kan moeilijk zijn, maar het is de enige manier om te ontdekken of er nog een gezamenlijke basis is om verder te gaan. Verder is het belangrijk dat jullie terugkerende relatiepatronen kunnen onderscheide die steeds maar weer voor ruis op de lijn zorgen.

Hoe voer je een moeilijk gesprek?

  • Kies een rustig moment waarop jullie ongestoord kunnen praten.
  • Wees eerlijk over je gevoelens, maar probeer beschuldigingen te vermijden.
  • Gebruik “ik”-boodschappen, zoals: “Ik voel me niet gehoord,” in plaats van “Jij luistert nooit.”
  • Vraag je partner hoe hij/zij zich voelt en probeer actief te luisteren.

Samen zoeken naar oplossingen:

  • Bespreek wat er misgaat en wat er nodig is om de relatie te verbeteren.
  • Onderzoek of jullie bereid zijn om samen te werken aan de problemen.

Wellicht helpt onze blog met communicatie tips jullie om dit in de praktijk nog beter aan te pakken.  

Foto van GRATIS E-Book: alles over scheiden (inclusief twijfelfase)

GRATIS E-Book: alles over scheiden (inclusief twijfelfase)

Wil je een compleet en helder overzicht? Hoe om te gaan met de twijfel? Wanneer en wat vertellen jullie de kinderen, familie en vrienden? Welke financiële consequenties zijn er en wat is er mogelijk qua woning? Wat spreken jullie af in het ouderschapsplan? Hoe blijf je samen goede ouders en werk je toe naar meer geluk? Het gratis eBook gaat in op alle aspecten rondom een scheiding.

JA, IK WIL HET GRATIS E-BOOK !

Doorbreken van negatieve patronen

Veel relatieproblemen ontstaan door terugkerende negatieve patronen, zoals irritaties die blijven terugkomen of conflicten die niet worden opgelost. Het doorbreken van deze patronen is essentieel om verbetering te bereiken.

Kleine positieve veranderingen kunnen een grote impact hebben op terugkerende relatieproblemen.

Hoe herken je negatieve patronen?

  • Zijn er specifieke situaties die steeds weer leiden tot ruzie?
  • Merk je dat je vaak reageert vanuit frustratie of wrok?

Manieren om patronen te doorbreken:

  • Verander je eigen reactie in moeilijke situaties.
  • Focus op positieve interacties en kleine verbeteringen.
  • Zoek gezamenlijke doelen die jullie kunnen verbinden.

Negatieve patronen doorbreken vraagt om inzet van beide partijen, maar het kan de weg vrijmaken voor een betere relatie.

Professionele hulp overwegen

Soms is het lastig om relatieproblemen alleen op te lossen. In zulke gevallen kan professionele hulp uitkomst bieden.

Wanneer is relatietherapie zinvol?

  • Als jullie bereid zijn om samen te werken, maar niet weten hoe.
  • Bij communicatieproblemen die vastlopen.
  • Als er nog respect en interesse is, maar de afstand groeit.

Wat doet een relatietherapeut?

  • Helpt bij het vinden van nieuwe manieren om te communiceren.
  • Ondersteunt bij het ontdekken van elkaars behoeften en verlangens.
  • Geeft praktische tools om conflicten op te lossen.

Relatietherapie kan een veilige ruimte bieden om aan je relatie te werken en te ontdekken of er nog een toekomst is samen.

Wat als je besluit om niet meer verder te gaan?

Als je na introspectie en gesprekken besluit dat je relatie geen toekomst meer heeft, is het tijd om een respectvolle manier te vinden om uit elkaar te gaan.

Hoe neem je een definitieve beslissing?

  • Luister naar je gevoel en wees eerlijk naar jezelf.
  • Bespreek je besluit op een rustige en respectvolle manier met je partner.
  • Wees duidelijk over je redenen, maar vermijd beschuldigingen.

Praktische stappen bij het beëindigen van de relatie:

  • Maak afspraken over hoe jullie verdergaan, zowel emotioneel als praktisch.
  • Regel zaken zoals gezamenlijke eigendommen, financiën (kinderalimentatie, vermogensverdeling,  partneralimentatie) en eventuele kinderen.
  • Overweeg mediation of begeleiding om het proces soepel te laten verlopen.

Hier vind je een uitgebreide checklist van alle praktische zaken die geregeld dienen te worden bij een scheiding.

Hoe ga je verder na het beëindigen van je relatie?

Het beëindigen van een relatie is pijnlijk, maar het biedt ook ruimte voor een nieuwe start. Het is belangrijk om tijd te nemen om te helen en te reflecteren.

Nieuwe doelen stellen geeft je een frisse focus en energie voor de toekomst.

Tips om verder te gaan:

  • Reflecteer op wat je hebt geleerd: Wat werkte wel en wat niet in je relatie? Hoe kun je dit meenemen naar de toekomst?
  • Zorg voor jezelf: Focus op je eigen behoeften en welzijn. Zoek activiteiten en mensen die je energie geven.
  • Stel nieuwe doelen: Richt je op persoonlijke groei en wat jou gelukkig maakt.

Door bewust om te gaan met het einde van je relatie, leg je de basis voor een gezonde toekomst.

Veelgemaakte fouten bij relatietwijfels en hoe je ze voorkomt

  • Uitstellen van moeilijke gesprekken: Dit leidt vaak tot meer afstand en frustratie.
  • Beslissen in een emotionele bui: Neem tijd om je gevoelens en gedachten te overwegen.
  • Onrealistische verwachtingen: Geen enkele relatie is perfect. Vraag jezelf af wat haalbaar en reëel is.
  • Geen actie ondernemen: Twijfels die genegeerd worden, lossen zichzelf meestal niet op.
Foto van Plan een vrijblijvend adviesgesprek (ONLINE AGENDA)

Plan een vrijblijvend adviesgesprek (ONLINE AGENDA)

Willen jullie een open gesprek over jullie relatie, twijfel of scheiding? Dit gesprek biedt jullie wellicht (1) handvaten om het samen leuker te krijgen, (2) meer inzicht in de aard van jullie twijfel of (3) een helder pad richting gezamenlijke scheiding. Het adviesgesprek duurt ca. 45 minuten en is geheel vrijblijvend.

JA, ZO'N GESPREK WILLEN WE

Tips om helderheid te krijgen in je situatie

  1. Wees eerlijk naar jezelf: Erken je gevoelens, zelfs als ze pijnlijk zijn.
  2. Communiceer met je partner: Bespreek je twijfels en kijk samen naar mogelijkheden.
  3. Onderneem actie: Zoek hulp of zet stappen om duidelijkheid te krijgen.
  4. Wees geduldig: Het proces kost tijd, maar het is de moeite waard.
  5. Focus op de toekomst: Maak beslissingen die passen bij jouw lange-termijngeluk.

Hoe wij kunnen helpen

Bij ons kun je terecht voor professionele begeleiding, of je nu twijfelt over je relatie of al een besluit hebt genomen. Wij bieden:

  • Relatiecoaching: Helpt je om inzicht te krijgen in je situatie en keuzes te maken.
  • Relatietherapie: Ondersteuning bij het verbeteren van communicatie en het oplossen van problemen.
  • Begeleiding bij scheiding: Hulp om het proces respectvol en praktisch af te handelen.

Met onze expertise staan we klaar om je te begeleiden naar een toekomst waarin je geluk en welzijn centraal staan.

Twijfels over je relatie zijn normaal, maar actie ondernemen is cruciaal om helderheid te krijgen. Of je besluit te werken aan je relatie of een nieuwe start wilt maken, zorg dat je keuzes maakt die passen bij jouw waarden en geluk. Hulp inschakelen kan je ondersteunen bij het maken van deze belangrijke beslissingen. Neem gerust contact met ons op; we helpen je graag op weg.

Wat kunnen wij betekenen?

Professionele en betrokken hulp bij relatie of scheiding

Jullie zoeken Relatietherapie

Relatiecoaching op basis van EFT past goed als:

  • jullie beiden commitment hebben voor verbetering.
Dit traject geeft jullie

Praktische handvatten en nieuwe inzichten richting veilige hechting en verbinding. Jullie relatie wordt sterker én leuker!

Jullie zoeken Verheldering

Verhelderende gesprekken zijn geschikt als:

  • er sprake is van sterke twijfel en onduidelijkheid.
Dit traject geeft jullie

De mogelijkheden om samen de knoop te ontwarren. Na afloop hebben jullie meer zicht op de toekomst, samen óf uiteen.

Jullie zoeken Scheidingsmediation

Scheidingsmediation past bij de situatie dat:

  • tenminste één van jullie echt wil scheiden.
Dit traject geeft jullie

Een helder inzicht over het stappenplan, de tijdsduur en kosten van jullie complete scheidingstraject.

Jullie willen advies over de relatie/ scheiding
Plan direct een gratis advies-gesprek

Gerelateerde blogs

Het moment waarop je man aangeeft te willen scheiden (lees hier alles over de scheidingsmelding), kan als een schok komen, zelfs als je al vermoedde d...

Wat kost scheiden? Een scheiding brengt verschillende kosten met zich mee die variëren afhankelijk van de situatie. Hier zijn enkele kostenposten waa...

De beslissing om te scheiden is nooit eenvoudig, en het wordt nog moeilijker als je man niet wil meewerken. Misschien hoopt hij dat het huwelijk gered...

Het berekenen van alimentatie kan een ingewikkeld proces zijn, afhankelijk van verschillende factoren zoals inkomsten, uitgaven en de behoeften van de...

Na een scheiding is het niet ongewoon dat financiële afspraken tot spanningen leiden. Eén veelvoorkomend probleem is de situatie waarin de alimentat...

Co-ouderschap alimentatie heeft invloed op de manier waarop de kosten voor de kinderen worden verdeeld. Bij co-ouderschap dragen beide ouders de zorg...

Ik wil scheiden! Het is een persoonlijke en vaak moeilijke beslissing die zowel emotionele als praktische overwegingen met zich meebrengt. Mensen besl...

Wanneer is je relatie op? Een relatie kan op verschillende manieren ten einde komen, en het herkennen van de signalen kan je helpen bij het nemen van ...

Over de auteur

Foto van Gertjan van Valen

Gertjan van Valen

VESTIGING: AMSTERDAM

Als gecertificeerd MfN-registermediator en Basis EFT-relatietherapeut ben ik gespecialiseerd in relatiecoaching en echtscheidingen. Ook ben ik werkzaam als rechtbank mediator voor de Rechtbank Amsterdam. Ik heb naast de basisopleiding voor mediators, de opleiding voor familie mediation en de opleiding voor mediator in strafzaken afgerond. Ook heb ik de verdieping gezocht middels de opleiding Emotionally Focussed Therapy in Mediation (EFM) en heb ik de opleiding Register Financieel Echtscheidings Adviseur (RFEA) gevolgd.

VOLG MIJ OP: LinkedIn Facebook

LEER MIJ KENNEN

Onze vier beloftes

JE STAAT ER NIET ALLEEN VOOR

WIJ BIEDEN JULLIE VOLLEDIGE SUPPORT

OPENHEID IN EEN VEILIGE SFEER

ALS STERKERE PERSONEN EEN NIEUWE TOEKOMST IN