Watch your thoughts, they become your words. Watch your words, they become your actions. Watch your actions, they become your habits. Watch your habits, they become your character. Watch your character, it becomes your destiny.
Lao Tzu
Hoe kan ik mijn relatie nog leuker maken? Wat kunnen we van elkaar leren? Onze relatie als spiegel voor persoonlijke groei en ontwikkeling!
Ervaar je soms een onrust bij jezelf? Zit je wel in de relatie waar je altijd van gedroomd hebt? Het kan zijn dat het vuur uit jullie relatie langzaam is verdwenen. Jullie elkaar wellicht een beetje uit het oog zijn verloren. Je meer uit je relatie zou willen halen. Hoe lukt het jullie weer om weer te genieten van elkaar zoals jullie dat voor ogen hebben?
In het leven worden we continu uitgedaagd om mee te veren. Veranderingen zijn nu eenmaal onontkoombaar. Hierdoor word je niet alleen zelf op de proef gesteld. Ook je relatie zal meebewegen met de veranderingen. Denk bijvoorbeeld aan het krijgen van kinderen, wisselen van baan, verhuizen, ziektes of het verlies van dierbaren. Allemaal zaken die impact hebben. Doordat jullie leven verandert, verandert ook de relatiedynamiek. Wanneer is er wat bij jullie veranderd? Wat heeft dat met jullie relatie gedaan?
Om die verandering als stel te kunnen doorstaan moet je samen aan de bak. Een hele simpele en direct toepasbare oplossing is het werken aan een goede onderlinge communicatie. Het boek “Geweldloze communicatie” van Marshall Rosenberg is een goede aanrader. Een belangrijk kenmerk van goede communicatie is ‘verantwoordelijkheid nemen voor je gevoelens, door je eigen behoefte te onderkennen’.
Van kinds af aan hebben wij te maken met gevoelens, meer dan dat je bewust bent. In relatie tot je partner worden deze gevoelens het meest zichtbaar. Zijn de gevoelens soms heel heftig? Toch mag je er zelf verantwoordelijkheid voor nemen. De Amerikanen hebben daar een passende uitdrukking voor bedacht: ‘own your shit’! Elke emotie nodigt hierbij uit tot zelfonderzoek. Wat is de achterliggende (onvervulde) behoefte van jouw emotie?
Hoe beleven jullie verbinding en intimiteit? Volgens de Emotionally Focussed Therapy (EFT) is hechting van levensbelang. Voor kinderen maar ook voor volwassenen. Uit wereldwijd onderzoek komt steevast hetzelfde beeld naar boven. Een veilig gehechte relatie maakt dat je:
Niet geheel onbelangrijk dus. Benieuwd hoe het staat met jullie verbinding? De volgende drie vragen vormen een belangrijke graadmeter:
Ga eens met elkaar in gesprek over bovenstaande drie vragen. Wanneer voel jij de verbinding zelf het meest? En hoe zit dat bij je partner? Laat je hierbij eens inspireren door de ‘vijf talen van liefde’. Dit levert vast een leerzame en verdiepende avond op.
Door goed voor jezelf te zorgen word je de beste versie van jezelf. Ben je fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel gezond en in balans? Door stress in je leven raak je makkelijk uit balans. Alleen als je ‘accu’ goed is opgeladen, ervaar je de rust en ruimte voor persoonlijke ontwikkeling. Pas dan ook heb je tijd en energie voor jullie relatie. Door eerst goed voor jezelf te zorgen, kun je ook goed voor je relatie zorgen.
Een fijne relatie is bij uitstek een plek die uitnodigt tot persoonlijke ontwikkeling. Het is een veilige plek waarin verdieping mogelijk is. Waarin dingen zichtbaar worden. De bandbreedte waarbinnen jullie relatie zich beweegt zal hierdoor oprekken. Dit leidt tot een liefdevoller leven. Tot meer verbinding, verdieping, vertrouwen en bovenal geluk.
Wij nemen persoonlijke ontwikkeling heel letterlijk. Wij zien het meer als het ont-wikkelen van alle negatieve zaken die je als persoon met je meedraagt. Je wikkelt jezelf dus af tot de kern. Wat er overblijft ben jij!
Wij hebben de ‘10 kenmerken van een gelukkige relatie’ voor jullie op een rijtje gezet. Lees dit eens ter inspiratie. Wat gaat bij jullie al goed en wat kan er beter? Wij kunnen jullie hierin ook begeleiden. Deze relatiecoaching doen wij op basis van, onder andere, EFT. Het geeft jullie praktische handvatten, een helder overzicht en stappenplan waarmee jullie direct aan de slag gaan met een betere, sterkere en leukere relatie.
Relatiecoaching op basis van EFT past goed als:
Praktische handvatten en nieuwe inzichten richting veilige hechting en verbinding. Jullie relatie wordt sterker én leuker!
Verhelderende gesprekken zijn geschikt als:
De mogelijkheden om samen de knoop te ontwarren. Na afloop hebben jullie meer zicht op de toekomst, samen óf uiteen.
Scheidingsmediation past bij de situatie dat:
Een helder inzicht over het stappenplan, de tijdsduur en kosten van jullie complete scheidingstraject.
In mijn praktijk kom ik regelmatig relaties tegen waarbij ADD (recent hernoemt tot ADHD-I) een rol speelt. Soms is er sprake van een heldere diagnose ...
In mijn praktijk kom ik dagelijks relatiepatronen tegen. De één gedraagt zich soms even als een ‘klein kind’. De ander lijkt dan bijna als vanze...
In de onderstaande Blog vind je de tien meest genoemde kenmerken van een goede relatie. Deze kenmerken zijn afkomstig uit boeken, wetenschappelijke ar...
In mijn mediation praktijk zie ik vaak dat eenzelfde onderwerp steeds naar voren blijft komen. Er zit zoveel ‘lading’ op, dat er bij het minste of...
In tien stappen naar een gezonde relatie. Bijna te mooi om waar te zijn. Toch is er een methode die in ruim driekwart van de gevallen een positief eff...
Jullie zijn gescheiden of zitten er nog middenin? In beide gevallen weet je dat het best lastig kan zijn. Lastig om als ouders de communicatie open te...
Scheiden of blijven is een lastige vraag. Vooral als jullie:samen kinderen hebbenal heel lang bij elkaar zijnfinancieel op elkaar zijn aangewezenof bi...
Wat kunnen we bij een scheiding leren van NLP? NLP staat voor Neuro Linguïstisch Programmeren. Het is een grote verzameling modellen en technieken va...
Na feestdagen en vakanties is er vaak een piek in het aantal scheidingen. Dit zijn tijden waarin je intensief samen bent. En als het al rommelt, wordt...
In deze Blog vind je een samenvatting van het boek ‘Positivity’ van Barbara Fredrickson. Zij is één van de pioniers op het gebied van de Positie...
Op een seminar van Rutney Sluis hoorde ik onlangs over vijf talen van liefde. Een interessante theorie over de liefde van Gary Chapman. Gary is relati...
Deze serie van twee artikelen gaat over systemisch werken en de drie systemische wetmatigheden. Dit is ook wel bekend onder de naam familieopstellinge...
Een scheiding brengt vaak een behoorlijke dip in het geluksgevoel (zie ook de rouwverwerkingscurve). Extra interessant dus om te zien welke factoren j...
Dit artikel gaat over conflictpatronen. Toen ikzelf enkele jaren geleden een test deed voor conflictstijlen (zie het vorige artikel over conflictstijl...
Wel eens bij stil gestaan op welke manier we persoonlijk met conflicten omgaan? Ik vond het wel confronterend om dit bij mezelf te herkennen. Hieruit ...
“Geweldloze communicatie” is een geweldige praktisch en bruikbaar boek van Marshall Rosenberg. Dit artikel gaat over omgang met boosheid. En laten...
