Ik zoek ontwikkeling

Waar sta jij in jouw relatie?

Watch your thoughts, they become your words. Watch your words, they become your actions. Watch your actions, they become your habits. Watch your habits, they become your character. Watch your character, it becomes your destiny.

Lao Tzu

Hoe kan ik mijn relatie nog leuker maken? Wat kunnen we van elkaar leren? Onze relatie als spiegel voor persoonlijke groei en ontwikkeling!

Wellicht herken je dit?

Ervaar je soms een onrust bij jezelf? Zit je wel in de relatie waar je altijd van gedroomd hebt? Het kan zijn dat het vuur uit jullie relatie langzaam is verdwenen. Jullie elkaar wellicht een beetje uit het oog zijn verloren. Je meer uit je relatie zou willen halen. Hoe lukt het jullie weer om weer te genieten van elkaar zoals jullie dat voor ogen hebben?

Wat is er veranderd door de jaren heen?

In het leven worden we continu uitgedaagd om mee te veren. Veranderingen zijn nu eenmaal onontkoombaar. Hierdoor word je niet alleen zelf op de proef gesteld. Ook je relatie zal meebewegen met de veranderingen. Denk bijvoorbeeld aan het krijgen van kinderen, wisselen van baan, verhuizen, ziektes of het verlies van dierbaren. Allemaal zaken die impact hebben. Doordat jullie leven verandert, verandert ook de relatiedynamiek. Wanneer is er wat bij jullie veranderd? Wat heeft dat met jullie relatie gedaan?

Is de ander verantwoordelijk voor jouw gevoel?

Communicatie bij scheiding | Mediation | Soest, Nieuwegein en Utrecht
Communicatie in goede relaties

Om die verandering als stel te kunnen doorstaan moet je samen aan de bak. Een hele simpele en direct toepasbare oplossing is het werken aan een goede onderlinge communicatie. Het boek “Geweldloze communicatie” van Marshall Rosenberg is een goede aanrader. Een belangrijk kenmerk van goede communicatie is ‘verantwoordelijkheid nemen voor je gevoelens, door je eigen behoefte te onderkennen’.

Van emotie naar behoefte

Van kinds af aan hebben wij te maken met gevoelens, meer dan dat je bewust bent. In relatie tot je partner worden deze gevoelens het meest zichtbaar. Zijn de gevoelens soms heel heftig? Toch mag je er zelf verantwoordelijkheid voor nemen. De Amerikanen hebben daar een passende uitdrukking voor bedacht: ‘own your shit’! Elke emotie nodigt hierbij uit tot zelfonderzoek. Wat is de achterliggende (onvervulde) behoefte van jouw emotie?

Het belang van verbinding en intimiteit

Courses Image
Het belang van verbinding en intimiteit

Hoe beleven jullie verbinding en intimiteit? Volgens de Emotionally Focussed Therapy (EFT) is hechting van levensbelang. Voor kinderen maar ook voor volwassenen. Uit wereldwijd onderzoek komt steevast hetzelfde beeld naar boven. Een veilig gehechte relatie maakt dat je:

  • tot wel tien jaren ouder wordt;
  • daarbij langer gezond blijft;
  • en gelukkiger bent.

Graadmeter voor veilige hechting

Niet geheel onbelangrijk dus. Benieuwd hoe het staat met jullie verbinding? De volgende drie vragen vormen een belangrijke graadmeter:

  1. Ben je toegankelijk voor mij?
  2. Reageer je wanneer ik je nodig heb?
  3. Ben je emotioneel betrokken bij mij? Ben ik belangrijk voor je?

Ga eens met elkaar in gesprek over bovenstaande drie vragen. Wanneer voel jij de verbinding zelf het meest? En hoe zit dat bij je partner? Laat je hierbij eens inspireren door de ‘vijf talen van liefde’. Dit levert vast een leerzame en verdiepende avond op.

Elkaar inspireren en accepteren

Kenmerken van een goede relatie - mediation - scheiden
Tien kenmerken van een goede relatie (klik op de foto)

Door goed voor jezelf te zorgen word je de beste versie van jezelf. Ben je fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel gezond en in balans? Door stress in je leven raak je makkelijk uit balans. Alleen als je ‘accu’ goed is opgeladen, ervaar je de rust en ruimte voor persoonlijke ontwikkeling. Pas dan ook heb je tijd en energie voor jullie relatie. Door eerst goed voor jezelf te zorgen, kun je ook goed voor je relatie zorgen.

De relatie als spiegel voor jezelf

Een fijne relatie is bij uitstek een plek die uitnodigt tot persoonlijke ontwikkeling. Het is een veilige plek waarin verdieping mogelijk is. Waarin dingen zichtbaar worden. De bandbreedte waarbinnen jullie relatie zich beweegt zal hierdoor oprekken. Dit leidt tot een liefdevoller leven. Tot meer verbinding, verdieping, vertrouwen en bovenal geluk.

Ontwikkelen = Ont-wikkelen

Wij nemen persoonlijke ontwikkeling heel letterlijk. Wij zien het meer als het ont-wikkelen van alle negatieve zaken die je als persoon met je meedraagt. Je wikkelt jezelf dus af tot de kern. Wat er overblijft ben jij!

Hoe nu verder?

Wij hebben de ‘10 kenmerken van een gelukkige relatie’ voor jullie op een rijtje gezet. Lees dit eens ter inspiratie. Wat gaat bij jullie al goed en wat kan er beter? Wij kunnen jullie hierin ook begeleiden. Deze relatiecoaching doen wij op basis van, onder andere, EFT. Het geeft jullie praktische handvatten, een helder overzicht en stappenplan waarmee jullie direct aan de slag gaan met een betere, sterkere en leukere relatie.

 

Kom langs voor een vrijblijvend adviesgesprek

Bij Samen Uiteen bieden we een vrijblijvend (gratis) adviesgesprek aan van 45 minuten. Zo’n advies gesprek kan tenminste drie kanten uitgaan. Jullie bepalen zelf de inhoud en richting van het gesprek. Hieronder lees je meer over de drie mogelijkheden.

Wij zoeken Relatiecoaching

Relatiecoaching op basis van EFT past goed als:

  • jullie beiden commitment hebben voor verbetering.
Dit traject geeft jullie

Praktische handvatten en nieuwe inzichten richting veilige hechting en verbinding. Jullie relatie wordt sterker én leuker!

Wij zoeken Verheldering

Verhelderende gesprekken zijn geschikt als:

  • er sprake is van sterke twijfel en onduidelijkheid.
Dit traject geeft jullie

De mogelijkheden om samen de knoop te ontwarren. Na afloop hebben jullie meer zicht op de toekomst, samen óf uiteen.

Wij zoeken Scheidingsmediation

Scheidingsmediation past bij de situatie dat:

  • tenminste één van jullie echt wil scheiden.
Dit traject geeft jullie

Een helder inzicht over het stappenplan, de tijdsduur en kosten van jullie complete scheidingstraject.

Wij willen advies over onze relatie/scheiding
Plan direct een gratis advies-gesprek

Gerelateerde blogs

In de onderstaande Blog vind je de tien meest genoemde kenmerken van een goede relatie. Deze kenmerken zijn afkomstig uit boeken, wetenschappelijke ar...

In mijn mediation praktijk zie ik vaak dat eenzelfde onderwerp steeds naar voren blijft komen. Er zit zoveel ‘lading’ op, dat er bij het minste of...

In tien stappen naar een gezonde relatie. Bijna te mooi om waar te zijn. Toch is er een methode die in ruim driekwart van de gevallen een positief eff...

Jullie zijn gescheiden of zitten er nog middenin? In beide gevallen weet je dat het best lastig kan zijn. Lastig om als ouders de communicatie open te...

Scheiden of blijven is een lastige vraag. Vooral als jullie: samen kinderen hebben al heel lang bij elkaar zijn financieel op elkaar zijn aangewezen o...

Wat kunnen we bij een scheiding leren van NLP? NLP staat voor Neuro Linguïstisch Programmeren. Het is een grote verzameling modellen en technieken va...

Na feestdagen en vakanties is er vaak een piek in het aantal scheidingen. Dit zijn tijden waarin je intensief samen bent. En als het al rommelt, wordt...

In deze Blog vind je een samenvatting van het boek ‘Positivity’ van Barbara Fredrickson. Zij is één van de pioniers op het gebied van de Positie...

Op een seminar van Rutney Sluis hoorde ik onlangs over vijf talen van liefde. Een interessante theorie over de liefde van Gary Chapman. Gary is relati...

Deze serie van twee artikelen gaat over systemisch werken en de drie systemische wetmatigheden. Dit is ook wel bekend onder de naam familieopstellinge...

Een scheiding brengt vaak een behoorlijke dip in het geluksgevoel (zie ook de rouwverwerkingscurve). Extra interessant dus om te zien welke factoren j...

Dit artikel gaat over conflictpatronen. Toen ikzelf enkele jaren geleden een test deed voor conflictstijlen (zie het vorige artikel over conflictstijl...

Wel eens bij stil gestaan op welke manier we persoonlijk met conflicten omgaan? Ik vond het wel confronterend om dit bij mezelf te herkennen. Hieruit ...

“Geweldloze communicatie” is een geweldige praktisch en bruikbaar boek van Marshall Rosenberg. Dit artikel gaat over omgang met boosheid. En laten...